Trou de mémoire pendant un discours : que faire ?
Faites une pause, expirez et répétez votre dernière phrase : souvent, la suivante revient. Sinon, résumez ce que vous venez de dire et passez au point suivant dont vous vous souvenez. Quelques secondes de silence vous paraissent interminables, mais très courtes au public. Pour l'éviter, travaillez les transitions et gardez un filet de sécurité à portée : une fiche de mots clés ou un souffleur à l'oreille.
Pourquoi cela arrive
Sous stress, l'attention se resserre et retrouver une information sur commande devient plus difficile, surtout si vous avez appris le discours en le lisant plutôt qu'en le disant. Le trou apparaît presque toujours au même genre d'endroit : une transition, une énumération, un chiffre ou le début d'une nouvelle partie.
Sur le moment : six réflexes qui marchent
- Faire une pause et expirer. Le silence paraît voulu. Trois secondes semblent longues pour vous, courtes pour le public.
- Répéter la dernière phrase, lentement, comme pour insister. Les mots suivants y sont souvent accrochés.
- Résumer : « L'idée, c'est donc... » Un résumé fait gagner du temps et ramène souvent au fil.
- Passer au point suivant dont vous vous souvenez. Le public ne connaît pas votre texte et ne remarquera pas une partie sautée.
- Regarder vos notes ouvertement. Prendre un instant pour consulter une fiche est normal et posé.
- Impliquer le public. « Où en étais-je ? » avec un sourire, ou une question à la salle, c'est humain et cela crée de la sympathie.
Avant l'intervention : prévenir
- Travaillez les transitions, chacune en partant de la phrase d'avant
- Connaissez par cœur la première phrase de chaque partie
- Faites des passages sous une légère pression : debout, chronométré, devant quelqu'un
- Répétez sur plusieurs jours et dormez bien la veille
- Gardez un discours assez court pour tenir le temps sans vous presser ; vérifiez-le avec le calculateur de durée
Un filet de sécurité à l'oreille
Des notes en main font baisser les yeux. Un souffleur à l'oreille, non. CueBud écoute pendant que vous parlez et reste totalement silencieux jusqu'à ce que vous bloquiez. Il vous souffle alors les mots suivants de votre texte, ou le point suivant de vos notes, dans un écouteur. Vous pouvez aussi appuyer sur l'écouteur pour un rappel à tout moment. Pour beaucoup, savoir que le rappel est là suffit à empêcher la panique de monter.
S'entraîner avec CueBud
CueBud écoute pendant que vous répétez à voix haute et vous souffle les mots suivants à l'oreille seulement quand vous bloquez. Après chaque passage, une carte en couleurs montre où vous avez bloqué, et l'Exercice vous y emmène directement. Essai gratuit, CueBud Pro coûte 9,99 € une seule fois.
Questions
Combien de temps peut durer une pause sans que cela se remarque ?
Quelques secondes ne posent aucun problème. Une pause de trois à cinq secondes passe pour de la réflexion ou de l'insistance, surtout après une phrase importante.
Faut-il s'excuser quand on oublie ?
Pas besoin. Un calme « je reviens à mon idée » suffit. S'excuser rend le moment plus grand qu'il n'est.
Et si cela arrive pendant un examen ?
Mêmes réflexes : pause, résumé, point suivant. Le jury s'attend au trac. Téléphones et écouteurs sont interdits aux examens : utilisez CueBud seulement pour vous entraîner avant. Voir préparer le grand oral.
Est-ce que cela s'améliore avec l'expérience ?
Oui. Chaque intervention où vous vous reprenez calmement vous montre qu'un trou de mémoire se surmonte, et cela réduit le stress qui le provoque.